Mantener una adecuada salud oral es algo que muy pocos consiguen de manera habitual. Desde la Clínica Dental de la Dra. Marta Nieto te informamos de los 7 obstáculos que debes superar si quieres disfrutar de una boca sana.
Cepíllate dos veces al día
Este es sin duda el más importante. Casi una cuarta parte de los adultos en España no se cepilla los dientes dos veces al día. Sin embargo, el cepillado regular detiene la acumulación bacteriana de la placa. Asegúrate de cepillarte dos veces al día durante dos minutos para evitar la caries en tus dientes.
Técnica de cepillado incorrecta
La técnica de cepillado es tan importante como el propio cepillado. Debes asegurarte de cepillar toda la superficie de cada diente para eliminar la acumulación de placa en la línea de las encías y de este modo evitar la caries y la gingivitis. Recuerda no cepillar con demasiada fuerza, pues podrías dañar tus encías.
No usar el cepillo adecuado
Existen cepillos de todas las formas y tamaños, pero los cepillos de cabezales pequeños son los más recomendados, ya que su tamaño permite llegar fácilmente a todas las áreas de la boca. Los cepillos de cerdas suaves son más delicados con las encías.
No cambiar el cepillo
Hay que cambiar el cepillo cuando las cerdas comiencen a perder firmeza. Usar un cepillo más allá de su “fecha de caducidad” hace que sea más probable que pierdas áreas de cepillado en tu boca y que la placa no se elimine de manera eficiente.
No usar hilo dental
Por muy bien que te cepilles, hay zonas que el cepillo no alcanza. Usa el hilo dental para eliminar los restos de comida entre tus dientes y evitarás enfermedades de las encías.
Demasiado azúcar
Lo que comemos es la principal causa de la caries. Nuestros principales enemigos son los refrescos azucarados. Evítalos y tu boca te lo agradecerá.
No visitar al dentista
Aunque tu higiene oral sea exquisita, debes visitar al dentista dos veces al año. Las visitas regulares sirven para detectar problemas y ponerles remedio antes de que se compliquen. En la Clínica Dental de la Dra. Marta Nieto te enseñaremos técnicas para un cepillado correcto y te aconsejaremos sobre las mejores opciones para una buena salud dental.
